Фруктовая диета для похудения. Отзывы. Фруктово овощная диета для похудения.

Фитнес-эксперты против фруктово-овощной диеты в основном из-за того, что она довольно жестко расправляется с так сложно приобретаемой мышечной массой. Доказано, что большая часть потери веса на такой диете – это мышечные волокна, вода и вес содержимого кишечника. Кроме того, фруктово-овощная диета безопасна только в сочетании с йогой или другой гимнастикой низкой интенсивности. Худеть на такой диете и заниматься, например, в тренажерном зале просто бессмысленно. Тело не будет восстанавливаться и процесс уменьшения веса только замедлится.

За 20 – 30 мин. до завтрака вам придется выпить стаканчик воды. Ваш завтрак – салатик из фруктов, заправленный соком лимончика. Выбирайте, для салата, груши, персики и яблоки. На обед запекайте мясо (постненькое) с овощами. Можете, вместо такого обеда, приготовить обычный рис с овощами. Ужин – снова из ваших обожаемых фруктов. На этот раз – манго, ананас и киви. Сделайте, из таких фруктов, салат. Фруктовая диета для похудения – на три дня. И, за эти три дня, у вас может получиться сбросить от трех до пяти килограммов! Ваш первый день – это завтрак, который состоит из одного стаканчика мульти-витаминного сока и одного фрукта; обед – стаканчик воды и фруктовый салат (не очень большая порция); ужин – стакан сока из фруктов свежевыжатых) и салат из фруктов. Во второй денек диеты вам предстоит насладиться одной мисочкой фруктов и стаканом с водой (на завтрак). Ваш обед, на второй день диеты – салат из овощей и «знакомый» стакан воды. Ну, а ужин – несколько фруктов и овощи отварные. Вот, мы с вами и добрались и до третьего дня. Завтрак – фруктовый салат и воды стакан. Обед – обыкновенная вода (один стакан). Ужин – супчик из овощей. Диета эта – замечательный «очиститель» организма, поэтому не используйте ее чаще, чем один раз в тридцать дней. Данный вариант рассчитан на неделю (ровно на семь дней). Завтракайте салатом из фруктиков (любых). Обедайте несколькими любыми фруктами (исключая бананы). Ужинайте фруктовым или овощным салатом (на ваш выбор). И так – в течение недели. Фруктово овощная диета для похудения. Возвращаемся к диете, которая должна длиться три дня. Вот еще одно меню: Первый день. Завтрак: Смешайте хлопья злаковые (четверть чашечки) со свежими ягодками (одна чашечка). Обед: несколько «ананасовых» кусочков. Ужин: Один апельсинчик, вареная грудиночка индейки (сто семьдесят граммов). Ваш десерт – два – три персика. День второй. Завтрак: половинка маленькой дыни и йогурт (сто граммов). Обед: салат из клубники, киви и апельсина, заправленный йогуртом (нежирным). Ужин: овощной салат, «залитый» лимонным соком, белое мясо курицы (сто семьдесят граммов), половинка грейпфрута. Ваш десерт – несколько слив. Третий день. Завтрак: несколько арбузных долечек и один стакан кефирчика (нежирного). Обед: пюре из фруктов и ягод, заправленное соком яблочек (фрукты: клубничка (одна полная чашка) и банан (один). Ужин: чашка капусты (брюссельской), рыбка нежирная, замаринованная, предварительно, в соке лимона (сто семьдесят граммов). Ваш десерт – стаканчик йогурта со свежими ягодами. Многие ученые, в такую диету, очень рекомендуют включать яйца, чтобы похудение происходило не благодаря мускулатуре. Несмотря на ягодное «вкрапление», такая диета – очень эффективная по мнению многих. Цитрусовая (фруктовая) диета обрела огромную популярность в Германии (для похудения). Меню диеты: Завтрак – томатный сок или апельсиновый сок (двести миллилитров). Обед – киви (две штучки) и грейпфрут (один). Ужин – несколько яиц (вкрутую, без желточков), минеральная вода (негазированная) и хлеб ржаной (сто пятьдесят граммов). За тридцать минут до сна, разрешается, при цитрусовой диете, выпить чашечку «лимонного» чая без добавления сахара. Последний «пищевой прием» – за семь часов до «расставания» с бодрствованием. Если вы любите бананы – данный «диетический» вариант – для вас! Диета должна продлиться от трех до четырех дней. Меню – три стаканчика молока (обезжиренного) и три банана. Захотите внести разнообразие в диету – приготовьте, к примеру, шейк из бананов, взбивая, в блендере, банан с кефирчиком или с молоком. Вы сумеете сбросить три килограмма!

Фруктово-овощная диета – лучшее предложение среди летних диет. Она подходит тем, кто не просто хочет похудеть, но и желает улучшить состояние кожи и волос. Не секрет, что фрукты и овощи содержат много клетчатки, жидкости, витаминов и минералов. При этом летние плоды вашей местности невероятно дешевы, да и в другое время года не проблема найти фрукты и овощи, выращенные без применения нитратов. Именно экологически чистые фрукты и овощи помогают снижать вес быстрее, ведь они не только будут питать вас во время диеты, но и помогут наладить пищеварение. А хорошая работа желудка и кишечника – залог прекрасного внешнего вида и ощущения легкости.

Кисломолочно-овощная диета поможет похудеть за 5 недель

Сидела на апельсиновой диете. Одна неделя – и 8 кг как волной смыло! Мне понравилось даже так худеть. И несложно совсем и вкусненько очень. Советую переходить всем с шоколадного – на фруктовенькое! А я ем просто фрукты, а не сижу на них! Глупо сидеть на диетах, какой бы вкусной и аппетитной она не являлась. Если суждено потолстеть – это произойдет, рано или поздно! Неделю сидела на фруктах. Эта диета – просто рай! Не знаю, как кому, но мне, лично, она очень приглянулась. Как, собственно, и я ей. В общем, мы поняли друг друга, и, благодаря взаимной симпатии, я смогла, за четыре дня, сбросить три килограммчика! То ли еще будет! Похудела на килограмм за два дня. Результат – просто офигительный, дамочки! Кушайте ананасики (не консервированные) и пейте воду (не газированную). Может, кому-то, ананасы, и не по карману – замените их любимыми другими фруктами (бананы – не в счет!). Всем – удачи! Сидела на гречневой диете. Не выдержала. Попробовала фруктовую (которая с ягодным «вкраплением») От диеты, дорогие девушки, я получила массу удовольствия и отличный результат. Даже не знаю, что меня обрадовало больше. Не знаю, ничего особенного, в диете фруктовой, я не нашла. Если бы, кушая фрукты, можно было питаться и другими продуктами – превосходно. А так, в скором времени, я вообще не смогу, похоже, смотреть на фрукты. Хочу мясной пищи! Хочу сладенького! Хоть «караул» кричи, ей – богу! За «фруктовый месяц» – минус десять килограммов! За это время, как-то в тему, я накопила денежки на новую одежду. Завтра – послезавтра, обязательно, отправлюсь в модненький бутик! Фруктово-овощная диета для похудения просто классссс…. О, как прекрасно, что есть такая диета! В противном случае, я бы не выдержала и недели. А так – четырнадцать дней. Сбросила много, но не буду распространяться о цифре конкретной, чтобы не сглазить. Скажу одно: диета – шикарная. И, когда я на ней сижу, то не испытываю никакого голода. Разве, это не важно? Я запиваю фрукты «Пепси – Колой». Знаю, что это – неправильно. Но у меня, скорее всего, выработалась «пепсикольная» зависимость, что ли. И от фруктов я так начала завесить. Это – намного полезнее и приятнее. «Посадила» на диету из фруктов маму и знакомую с работы. Не могут «оторваться» от нее. У них, похудение, в привычку превратилось. Хорошая фруктовая диета для похудения, эффективная!

Предки современного человека считали, что овощи аккумулируют в себе то, без чего нет жизни и нет здоровья — энергию Солнца и мощь плодородной земли. Так же, как и фруктовая диета. овощная диета может быть названа «рационом каменного века», основной и видообразующей диетой тысяч разных народов, занявших себя земледелием в подходящих для этого ареалах суши.

Для тех людей, которые стремятся к совершенству своих форм, овощная диета для похудения будет просто незаменима. Заставить себя голодать или использовать другие радикальные способы, очень сложно. В то время как диета на овощах не только позволяет сбросить лишние килограммы, но и насыщает организм полезными веществами. В данном случае процесс похудения будет восприниматься как приятная перемена в ежедневном рационе. Тем более что если уметь хорошо и увлеченно готовить, недостатка в других продуктах можно не ощущать вовсе.

Одна из самых полезных, приятных и вкусных диет, это овощная диета. С данным утверждением очень трудно поспорить. В любой сезон года не найдется ни одного желающего отказаться от вкусного салата из свежих огурчиков или молодой капусты. А как замечательно выглядит овощное рагу, соте или маслята маринованные! Глядя на все это великолепие, даже у искушенного гурмана слюнки текут! Вот в этом-то и кроется главное преимущество, которое дарит нам овощная диета. Лишние объемы стремительно уменьшаются, а здоровье наполняет каждую клеточку.

Фруктово-овощная диета строгая

Это — овощная диета. Кроме того, что диета на овощах подлечит ваши сосуды, пищеварительную систему, поможет избавиться от атеросклероза, она еще и является одним из самых действенных средств в борьбе с лишними килограммами. Есть много разновидностей овощной диеты, но все они стоят на одной платформе — овощи должны быть свежими, поэтому оптимальное время использовать этот метод овощного питания — лето и осень. Для овощной диеты годятся все овощи, исключая картофель. Несмотря на то, что овощи, особенно в сыром виде, обеспечат ваш организм всеми необходимыми витаминами и минералами, не рекомендуется сидеть на ней более одного месяца.

Фруктовая диета для похудения. Фруктово овощная диета для похудения.

Принципы овощной диеты для похудения довольно просты. Берется полтора килограмма сырых овощей, разделяются на пять порций и в течение всего дня эти порции съедаются, по мере того, как вас начнет мучить чувство голода. Главное, чтобы набор овощей на текущий день был как можно разнообразнее. В состав вашего ежедневного меню овощной диеты рекомендуется ввести различную зелень, капусту, кабачки, огурцы, помидоры, зеленую фасоль, морковь и, конечно, зеленый салат. Овощные салаты также вносят разнообразие. Кроме того, овощную диету можно дополнить обезжиренными молочными продуктами. Ну и, конечно же, — фрукты. Фруктово-овощная диета позволит вам сбросить до шести килограммов за месяц без ущерба для здоровья.

Фруктовая диета для похудения. – Отзывы о фруктовой диете, можно ли похудеть на фруктах и овощах?:

Одна из самых полезных, приятных и вкусных диет, это овощная диета. С данным утверждением очень трудно поспорить. В любой сезон года не найдется ни одного желающего отказаться от вкусного салата из свежих огурчиков или молодой капусты

Простая и доступная всем овощная диета не имеет серьезных ограничений во времени. Если вам образ питания вегетарианца по душе, вы можете сидеть на такой диете от пары дней до месяца.

Исходя из отзывов похудевших людей, похудеть на овощах удается не каждому. Именно поэтому, многие берут только за основу овощное питание, плюс к нему дополняя свой рацион и другими продуктами. Так появляются различные вариации диеты на овощах: кефирно-овощная диета, белково-овощная диета, фруктово-овощная диета и другие. Кстати, диета на овощах и фруктах довольно распространена. Кроме этого, именно фрукты и овощи чаще всего берутся за основы разнообразных диет. Многим удалось похудеть на фруктах и овощах. Наверное, для снижения общей массы тела нельзя найти более подходящие продукты, чем фрукты и овощи для похудения.

Чем привлекательна овощная диета? Об этом можно говорить много и долго. Сегодня каждый человек предпочитает вести здоровый образ жизни и выбирает здоровое питание для своей семьи. Именно овощи составляют основной рацион при употреблении в пищу качественных и безопасных продуктов. Исключив из своего меню полуфабрикаты, консервы и другую вредную еду, увеличив количество овощных блюд, вы вскоре убедитесь на собственном желудке в полезных свойствах овощей. Организм начнет работать более плодотворно, вы ощутите легкость и прибавление сил.

Все остальное время, пока овощная диета для похудения для вас недоступна, врачи рекомендуют ежедневно употреблять в пищу 5 овощей или фруктов. Желательно чтобы овощи были с зеленой или желтой кожурой.

Фруктово-овощная диета сбалансированная

Овощная диета предполагает завидное разнообразие, она — одна из наиболее вкусных, несложных в выполнении и полезных для всего организма диет. Пишут, что овощная диета является неплохим и, главное, безвредным средством профилактики болезней сердца и сосудов, атеросклероза, нарушений функций желудочно-кишечной системы и, разумеется, ожирения: почти все овощи — это большой объем малых калорий.

Можно, конечно, не быть вегетарианцем, но хотеть похудеть. И тут овощи будут вам в помощь. Овощная диета для похудения существует в нескольких вариантах. И это естественно, т.к. овощей разных на нашем столе великое множество, как и их взаимных комбинаций.