Разгрузочный день на хурме для похудения

Разгрузочный день позволяет не только подкорректировать свой вес, но и очистить организм от накопившихся шлаков. В разгрузочный день съедается полтора килограмма хурмы и выпивается много чая, зеленого или на травах.

Разгрузочные дни на хурме

В любой большой праздник, каждой женщине хочется выглядеть самым лучшим образом. Но, к сожалению, далеко не всем представительницам прекрасного пола удалось к настоящему моменту добиться идеального состояния своей фигуры. Что делать, если платье тесновато, а дней до праздника осталось совсем немного? Конечно, сбросить десять килограмм вы уже не успеете, но избавление от 2-3 ненавистных кило специальный разгрузочный день может вам гарантировать. А минус 2-3 килограмма – это уже намного лучше сидящее платье.

Четвертый день. Завтрак, обед, полдник и ужин: по 2 шт. хурмы.

С наступлением зимних холодов к нам в гости снова пришли такие вкусные, сладкие и незаменимые во все времена и года фрукты, как мандаринки, которые еще у многих поколений людей ассоциируются исключительно с чудесным праздником Нового Года. ну и, конечно же, хурма.

Хурма (в переводе с латыни «пища богов») – это вкусный и не менее питательный плод, который давным-давно пришел к нам с территорий Северной Америки. Конечно, впервые тогда ее попробовавшие европейцы были от нее, мягко говоря, не в восторге. Это связано с тем, что недозревшая хурма имеет довольно-таки специфический, вяжущий вкус, благодаря наличию в ней особых веществ – танинов.

• Ужин: 1 шт. хурмы, 200 гр. кефира и 150 – 200 гр. обезжиренного творога.

Абсолютными ассами в этой области являются люди, живущие в южных уголках нашей страны, возьмем, к примеру, Туапсе (город в Краснодарском крае). Так вот там хурма висит практически до Нового Года, поэтому она прекрасно успевает полностью дозреть. Нам же приходится набираться навыков при выборе хурмы.

Седьмой день. Завтрак: 2 шт. хурмы. Обед: куриный бульон. Полдник: 2 шт. апельсина и один обезжиренный йогурт. Ужин: отварная куриная ножка без кожуры.

Первый день. Завтрак: овсяная каша на водичке и чашечка зеленого чая без сахара. Обед: 1 хурма и одна отварная куриная ножка без кожуры. Полдник: 1 плод хурмы. Ужин: тоже самое, что и в обед, только без хурмы.

Первые три дня вы едите салат из белокочанной и краснокочанной капусты, отварной свеклы, сырой моркови, маленькой луковицы, приправленный соком одного лимона и столовой ложкой растительного масла. Всего на день уходит полтора килограмма овощей. Следующие три дня - белковые.

Во-первых, хурма содержит: витамины А, С и Р, калий, фосфор, кальций, железо, магний, йод, глюкозу, пектин и т.д. то есть ваш организм в этот разгрузочный день не будет обделен всеми этими необходимыми для его нормального функционирования веществами. Другими словами, главный принцип – «не навреди» - такая голодовка не нарушает.

Последний, седьмой день - 1.5 литра нежирного кефира без добавок и подсластителей на целый день. Благодаря этой диете можно потерять два-три килограмма за неделю.

Давайте сейчас познакомимся с этим замечательным фруктом! Не каждый знает, что хурма на сегодняшний день насчитывает более 500 своих разновидностей, родиной которых являются тропические страны.

Второй день. Завтрак: 2 шт. хурмы. Обед: 1 шт. хурма и один тост с ветчиной. Полдник: снова 1 шт. хурмы. Ужин: 200 гр. обезжиренного творога.

• Обед: салат из свежих овощей, предпочтительно на оливковом масле. и немного постной говядины, грамм 200 и не более.

Пятый день. Меню то же самое, что и в четвертый.

Знаете ли вы, что сладкая хурма – это не только источник витаминов, которые необходимы нашему организму, но прекрасное средство для похудения? Дело в том, что в одном плоде содержится всего-навсего 70 ккал, а содержащиеся в хурме пектин и клетчатка обеспечивают чувство сытости на длительное время. Чтобы похудеть с помощью хурмы, нужно всего-то съедать один плод в день.

Можно пить свежеотжатые овощные и фруктовые соки без сахара. Начните день со стакана свекольно-морковного напитка. Он придает силы и стимулирует работу кишечника. Если не боитесь экспериментов, смело смешивайте разные овощи и ищите свой вкус, составляя коктейли. Единственное ограничение в этот день - не более полутора литров соков. Воды и зеленого чая можно пить сколько угодно.

Шестой день. Завтрак: 2 шт. хурмы. Обед: наваристого борща одну тарелочку. Полдник: снова 2 шт. хурмы. Ужин: снова борщ.

Запомните простой момент: хурма делится на два основных вида – обычный и «королек».

Третий день. Завтрак: тоже, что и в первый день. Обед: 2 – 3 вареных яичек. Полдник: 1 йогурт обезжиренный. Ужин: 2 шт. хурмы.