Голливудская диета – меню

Голливудская диета очень строгая — совсем не такая, как средиземноморская диета. а также не особенно сбалансированная по витаминам, поэтому обязательно принимайте дополнительный витаминно-минеральный комплекс. Отзывы о голливудской диете в большинстве своем положительные, ведь живым примером ее эффективности являются практически все «заокеанские» звезды кино.

Голливудская диета, меню и отзывы

Свое название голливудская диета получила по причине устоявшейся моды на эту диету среди голливудских знаменитостей, так же как и диета доктора Аткинса среди астронавтов и кремлёвская диета среди видных политических деятелей. Понятно, что стандарты кинозвезд требуют в первую очередь внешней привлекательности от актеров, что и имеет место быть.

• ежедневно употреблять не менее полутора литра воды без газа или зеленый чай;
• отказаться от завтрака; менее жесткий вариант данной методики разрешает завтрак в виде чашечки зеленого чая и ½ грейпфрута или апельсина;
• на протяжении всей диеты не употреблять продукты с высоким содержанием жиров и крахмала — хлеб, кондитерские изделия, крахмалистые овощи и фрукты;
• блюда готовить без использования масел и жиров; пищу рекомендуется употреблять в сыром, пропаренном или отварном виде;
• в течение диеты не употреблять соль, рассолы, сахар;
• не употреблять алкоголь и спиртосодержащие напитки.

Голливудская диета имеет свои правила, точное соблюдение которых гарантирует достижение желаемого результата:

Голливудская диета - Плюсы:

Голливудская диета получила свое название благодаря моде на нее среди звезд Голливуда. Нам всем известно, что стандарты для кинозвезд требуют в первую очередь внешней привлекательности, а кинокамера добавляет визуально около 10 кг, на фото – чуть меньше, около 5 кг.

Давайте рассмотрим рацион питания, который предлагает голливудская диета. Меню рассчитано на семь дней, со второй недели оно просто повторяется.

Голливудская диета - Минусы:

1. Завтрак на протяжении всех 14 дней диеты должен быть исключен (в некоторых менее жестких вариантах голливудской диеты завтрак может состоять из стакана зеленого чая или чашечки кофе и половины грейпфрута - по устоявшемуся ни чем не подкрепленному мнению этот фрукт рассасывает целлюлит).
2. Хлеб, кондитерские изделия, овощи и фрукты с высоким содержанием крахмала должны быть полностью исключены на все время проведения диеты.
3. Алкоголь и все спиртосодержащие напитки, и продукты запрещены на протяжении всех 14 дней голливудской диеты.
4. Полностью должен быть исключен сахар и все его производные (можно добавлять безуглеводные сахарозаменители ).
5. Вся пища должна быть приготовлена без применения жира и масел (только отваривать или приготавливать на пару).
6. Как и некоторые другие быстрые диеты. например французская диета. голливудская диета требует полного отказа от соли и всевозможных рассолов.

Голливудская диета в своей основе является диетой с ограничением на количество углеводов, жиров и общую калорийность - предпочтительны продукты с высоким содержанием белка (яйца, мясо, рыба) и растительной клетчатки (малоуглеводосодержащие фрукты и овощи). Нужно заметить, что часть продуктов из меню голливудской диеты характерна и привычна именно для жителей Америки. В условиях Европы эти продукты с легкостью и без ущерба для общей калорийности могут быть заменены на аналогичные. Как и все эффективные диеты. голливудская диета требует обильного потребления жидкости - не менее 1,5 литров в день - это может быть зеленый чай или обычная негазированная и неминерализованная вода.

Голливудская диета позволяет очень быстро похудеть. соблюдая четкие и несложные рекомендации. Особо радует отсутствие ограничений на овощи – огурцы и любую капусту: обычная белокочанная, цветная капуста или брокколи. Их можно есть любых количествах. При желании кофе можно полностью исключить из рациона, заменив его на зеленый чай или обычную воду. Значительное снижение веса (до 1,5 кг в сутки) даст полное отсутствие соли в рационе, это способствует выведению из организма излишней жидкости, что может давать значительное снижение веса (до 1,5 кг в сутки) на первых двух днях диеты.

Голливудская диета

Голливудская диета проста в выполнении и в ее основе лежит ограничение потребления углеводов и жиров. При высокой калорийности продукта им может быть либо продукт с большим содержанием белка (мясо, рыба, яйца ), либо - с большим количеством растительной клетчатки (малоуглеводосодержащие овощи, фрукты).

Голливудская диета. Большинство звезд Голливуда пользуются этой диетой (как ранее большинство советских высокопоставленных парт-аппаратчиков пользовались Кремлевской диетой. Один из основных постулатов Голливудской диеты - от завтрака вам необходимо отказаться. Не знаю, насколько это может быть полезно для здоровья, все-таки, давно доказано, что «завтрак съешь сам…», но таков голливудский подход к стройной фигуре.

Голливудская диета получила свое название из-за устоявшейся на нее моды среди знаменитостей, ведь стандарты Голливуда от современного актера требуют внешней привлекательности. Именно при помощи голливудской диеты. такой простой и пригодной для быстрого питания, большинство из них в течение всей жизни поддерживают идеальные формы.

• Обед: одно куриное или два перепелиных яйца, средний помидор, чашка кофе (лучше заменить на зеленый чай)
• Ужин: салат из капусты или огурцов, половина грейпфрута, одно куриное или два перепелиных яйца

Голливудская диета - Основные требования по режиму питания :