Диета яйцо и грейпфрут. Диета на яйцах. Диета апельсины и яйца. Отзывы. Диета 7 кг за неделю

Завтрак: апельсин и яйцо, сваренное вкрутую Обед: пару сваренных яиц и один апельсин Ужин: также парочку апельсинчиков плюс стакан ряженки или кефира.

Во время соблюдения такого режима питания запрещается употреблять спиртные напитки, курить, перегружать себя физической работой. Также советуем следить за своим состоянием и если вдруг станет тяжело – то советуем ее прекратить. Перед ее началом не мешает посоветоваться со специалистом в области диет. В общем же диета апельсин и яйца проста и может многим подойти.

Ужин: салат из огурцов, помидоров, моркови или болгарского перца. Два вареных яйца, один тост. Плюс один грейпфрут или апельсин на десерт.

• у вас не должно быть аллергии на яйца,
• для того, чтобы яйцо быстро (в течение часа-двух) и полностью усвоилось его лучше сварить всмятку.

Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Многие утверждают, что яйца - это тяжелая пища, которая плохо переваривается. Это утверждение нельзя категорически отрицать. Просто все дело в том, как именно приготовлены яйца. Закономерность тут следующая - чем дольше яйцо варить или жарить, тем медленнее оно переваривается организмом. Идеальными в этом плане врачи-диетологи считают яйцо, сваренное всмятку. Для его переваривания достаточно одного-двух часов. А вот яйцу вкрутую или яичнице необходимо для этого уже не менее трех часов. Яйца не являются калорийной пищей.

Диета рассчитана по дням недели, первый завтрак всегда одинаков: грейпфрут, 2 яйца, черный кофе.

В основном отзывы положительные, за время такой диеты многие сбрасывали порядка 4 кг веса. Но для некоторых она была невозможна из-за аллергии на апельсины.

обед - два яйца вкрутую и апельсин

В яйцах же содержится 12 основных витаминов, и почти все микроэлементы. Так содержащийся в нем лецитин способствует улучшению памяти, а также питает клетки мозга. Также оно укрепляет сердце, зрение и помогает похудеть. Таким образом диета на апельсине и яйцах еще и полезна.

Яйца являются прекрасным источником ниацина - вещества, необходимого для питания мозга и образования половых гормонов. Входит в их состав и витамин К, обеспечивающий свертываемость крови, и холин, улучшающий память и выводящий яды из печени. Кроме того, в яйцах содержатся витамины А, D, Е, В1, В2, В6, В12, биотин, фолиевая и никотиновая кислота, фосфор, железо, кальций, калий, йод, медь, кобальт, а также ценные белки и биорегуляторы.

Запомните, как непреложный закон: ежедневный завтрак для вас отныне – это пол-апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца. Далее…

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Диете “яйца и апельсины” следовать не дольше 3-5 дней. За три дня уходит от 1,5 до 2 кг.