кремлевская диета – меню на месяц

Кремлевская диета – это выход для замужних девушек, желающих похудеть. Все мы знаем, как трудно соблюдать диету, готовя сытные и обильные ужины для любимого мужчины. Даже самый понимающий супруг вряд ли согласится питаться грейпфрутами и вареной морковкой из солидарности с любимой.

Меню кремлевской диеты рассчитывается по количеству специальных баллов. Один балл кремлевской диеты равен одному грамму углеводов (на 100 г. продукта). Максимальное количество допустимых баллов (очков) в сутки – 20 в первую неделю, 30 – в две последующих и 40 – для поддержания результата. Диета длится от двух недель до месяца (в зависимости от желаемого конечного результата). Баллы кремлевской диеты можно посмотреть в таблице (Кремлевская диета. Таблица баллов ). Собственно, основа кремлевской диеты – таблица очков, с которой необходимо ежедневно сверяться.

Кремлевская диета   - это нагрузка на почки. Пей много жидкости, но исключи все сладкие   напитки, даже лимонады, компот и сок. Меню кремлевской диеты включает неограниченное количество чая (черного, зеленого, травяного). Кремлевская диета допускает алкоголь, но только крепкие   напитки без сахара - виски, водку, коньяк. Вино и шампанское употреблять нельзя.

Кремлевская диета (так же известная как диета астронавтов) относится к категории белково-растительных диет. Ее идея заключается в полном исключении из рациона питания углеводов, что заставляет организм расходовать свои внутренние запасы. Как Вы сами понимаете, запасы эти сосредоточены в наших жировых отложениях, которые мы и стремимся уничтожить.

В кремлевской диете придется отказаться от углеводов. Все мясные блюда необходимо употреблять без хлеба, картошки и каши (исключены любые крупы). Сахар также не входит в меню кремлевской диеты: организм, лишенный углеводов (главного источника энергии) начнет черпать запасы из жировых отложений.

Кремлевская диета – это особый режим питания, который рассчитан на длительный срок. После длительного соблюдения этой диеты ваш организм полностью перестраивается – и вы будете постоянно питаться по-новому. Для полной перестройки организма достаточно продержаться без срывов и сбоев один месяц. За это время организм полностью привыкнет к новому режиму питания – и перестанет требовать вредные продукты. Чтобы легче пережить этот переход к новому уровню жизни, нужно правильно составить меню на месяц. Постараемся немного помочь вам в этом нелегком, но крайне приятном труде. Итак,

Как видите, кремлевская диета подходит даже убежденному гурману – большой выбор вариантов меню просто не оставит места чувству неудовлетворенности. Ко всему прочему, мы привели самый скудный рацион, который больше подходит новичкам, а в дальнейшем меню станет еще более разнообразным. Именно этим и объясняется огромная популярность, присущая данной методике похудения.

Кремлевская диета исключает все фрукты, орехи и ягоды

• Завтрак: омлет с тертым сыром (2-3 яйца).
• Обед: 100 г салата с морковки, 250 г сельдереевого супа, чай б/с.
• Полдник: 30 г арахиса.
• Ужин: 200 г отварной рыбы. 200 г сухого вина, 100 г сыра, 200 г листьевого салата.

Кремлевская диета – одна из самых эффективных и простых. Благодаря кремлевской диете можно потерять до 6 кг. за одну неделю, а за месяц – и все 10-12.

Кремлевская диета,  меню на месяц – третья, четвертая неделя.

Клетчатка, входящая в блюда кремлевской диеты, полезна для желудка и кишечника, она очищает организм от продуктовых «отходов», восстанавливает стул. В меню кремлевской диеты входят огурцы, капуста, редис, салат, дайкон, кабачки. Также кремлевская диета позволяет употреблять клетчатку отдельно в виде отрубей или гранул.

Кремлевская диета противопоказана при любых хронических заболеваниях (в особенности это касается заболеваний сосудов, сердца, почек и желудка). Ее нельзя придерживаться и во время беременности.

Кремлевская диета основана на четырех принципах:

Кремлевская диета отражена в таблице готовых блюд, где каждому блюду присваиваются «очки», которые считаются по принципу «один грамм углеводов равен одной условной единице». Чтобы кремлевская диета принесла результаты, ежедневное меню не должно превышать 40 у.е.

Чтобы быстро похудеть, количество углеводов в день не должно превышать 40 грамм. Благодаря употреблению минимального количества углеводов организм не имеет возможности откладывать лишние калории «на черный» день, а наоборот, использует собственные сбережения в виде жиров. В меню кремлевской диеты на месяц входит максимум овощей, продуктов богатых белком и продукты с минимальным количеством углеводов.

• Завтрак: 100 г сыра, яичница (2 яйца) с ветчиной, кофе или чай б/с.
• Обед: 150 г салата с шампиньонами, 250 сельдереевого супа, зеленый чай б/с.
• Полдник: 50 г грецких орехов .
• Ужин: 200 г отварной курицы, один небольшой помидор.

Кремлевская диета поможет тем, кто намерен сбросить больше, больше чем пару килограммов. Скоротечная кремлевская диета может даже навредить: потребленные   мяса и сыра в течение неделя вряд ли хорошо скажется на фигуре. Диеты на неделю направлены на борьбу с двумя-тремя лишними кило, набранными после каникул, а хорошие результаты от кремлевской диеты можно получить только после нескольких месяцев.

Меню кремлевской диеты разнообразно. Маринады и соленья, яичницы с беконом и омлеты с ветчиной, салаты с майонезом, икра – пожалуйста. Рецепты кремлевской диеты – это супы, салаты, выпечка. Сидя на кремлевской диете можно баловать себя супом с морепродуктами, борщом, отбивными с кровью, пловом, печеночными оладьями,   блинным тортом и даже пельменями.   Кремлевская диета – уникальна по своему разнообразию рецептов, к тому же кремлевская диета разрешает готовые блюда.

Кремлевская диета «на неделю» вряд ли даст желаемые результаты. Чтобы организм перестроился и начал черпать энергию из жировых отложений, нужно время. Месяц на кремлевской диете месяц уже принесет плоды.

Кремлевская диета позволяет есть мясо и рыбу в неограниченном количестве. В меню кремлевской диеты входят свинина, говядина, птица, речная рыба и морепродукты. Блюда кремлевской диеты могут состоять и из сосисок, колбас, отбивных, котлет, шашлыков. Меню кремлевской диеты включает даже жирный сыр. Лучше выбирать твердые сорта сыра, а вот от плавленых сырков стоит отказаться из-за обилия углеводов.

3. Также кремлевская диета способна избавить человека от углеводной зависимости, сонливости и постоянного чувства голода, пристрастия к сладкому и других неприятностей, связанных с употреблением пищи. Человек обращает внимание на количество и качество продуктов, изменяет свой рацион и в итоге правильное питание становиться весьма полезной привычкой.