Диеты для похудения / 3-х дневная диета

3-дневная капустная диета отзывы:

Хотя 3-дневная диета и использует, как правило, здоровые продукты питания. она не считается здоровой стратегией потери веса и об этом следует помнить. С помощью этой диеты можно потерять за три дня до 6 килограмм. 3-дневная диета обычно включает в себя много грейпфрутов. овощей и белка. и минимальное количество углеводов и жиров. Во время диеты вы также должны пить около 1,5 литра воды ежедневно.

3-х дневная диета 1-й день:

Данная 3 х дневная диета относится к жестким, строгим. При ее использовании организм испытывает стресс. Такая диета позволяет сбросить до пяти килограмм за три дня, но, главное здесь не то, сколько получилось сбросить, а то, на сколько успешно вы потом удержите результат. По достижению результатов, вы увидите, как постройнела ваша талия и улучшился цвет лица.

Удивительно прошедшая испытание временем, 3-дневная Диета, датирована 1985 годом появления. Ее копии до сих пор появляются с регулярной периодичностью, обещая быструю потерю веса, очистку организма, снижение уровня холестерина и прилив энергии. Однако, не существует никакой книги о диете с научными доказательствами такой "уникальной метаболической реакции".

3-дневная Диета предусматривает очень строгий рацион, которого следует скрупулезно придерживаться. Порции нужно соблюдать точно по предписанию. очень важно не переедать, иначе, обещанное 5 килограммовое похудение может остаться не достигнутым. Точно также не разрешается недоедать, даже если вы не голодны. Детальный план не упоминает или рекомендует спортивные тренировки.

800 мл свежего молока выпивается за сутки небольшими порциями (по кофейной чашке). Диета рассчитана на 470 ккал, и ее назначают на 2 - 3 дня. Особенно эффективна подобная диета при заболеваниях, сопровождаемых отеками.

Несмотря на то, что 3-дневная диета повсеместно рекламируется, медицина смотрит на такой способ похудения, мягко говоря, неодобрительно. С помощью такой диеты вы очень быстро можете потерять вес, ведь ваш ежедневный рацион серьезно ограничен и состоит примерно из 1200 калорий. А какие-либо резкие изменения состояния организма – это всегда стресс. Кроме того, в 3-дневной диете обычно очень низкое количество углеводов, из-за чего в организме может наступить состояние кетоза - когда организм расщепляет жиры, образуя кетоны. А чтобы избавиться от этих кетонов, тело должно выделять очень много воды, поэтому вес, который вы теряете, уходит в основном за счет жидкости.

300 г свежей белокочанной капусты. 100 г моркови, 150 г яблок, 100 г 15%-ной сметаны, соль по вкусу.

Часто по ошибке названная Диетой Кливлендской Клиники, 3-дневная Диета представляет собой систематичный план, который сопровождается питанием в течение трех дней в одно и тоже время, и в случае возвращения к диете предусмотрен четырех - пятидневный специальный режим питания. м, кто придерживается диеты, обещают потерю в весе до 5 килограмм уже через три дня, хотя фактически, большая часть этого веса - жидкость, а не желаемая потеря жировых отложений. Чтобы достичь предложенных результатов, физическая нагрузка не предусмотрена.

Итак, 3-дневная диета – это прием небольшого количества пищи, которое содержит в себе комбинацию белков, углеводов и жиров. Например, ежедневный завтрак может состоять из углеводов и белков: это тост и кусочек сыра или яйцо. Обед может включать в себя практически ту же комбинацию продуктов: например, хлеб с тунцом или творог. К ужину добавляются овощи и небольшое количество жира. Например, небольшая порция курицы без кожи, одна чашка брокколи. одна чашка спаржи, один фрукт. Во время каждого приема пищи вы должны также съедать половину грейпфрута.

3 л воды, 500 г капусты, 200 г постной говядины, 100 г лука-порея, по 100 г моркови и свеклы, 1 ст. ложка растительного масла, 1 ст. ложка томатной пасты, лавровый лист, перец горошком, зелень, сметана, соль по вкусу.

В жестком варианте ее меню не хватает белков и жирных кислот. Это ограничивает поступление ряда жизненно важных витаминов, прежде всего В12 и жиров (омега-6 и омега-3, помогающих сжигать остальные жиры).

Поскольку 3-х дневная диета содержит очень мало калорий, то вести активный образ жизни во время ее использования не стоит. Лучше, если такая диета используется летом, в жаркое время, когда есть и так не очень хочется. Тогда выдержать ее будет легче. К ней следует подготовится, за несколько дней до тога, как вы приступите к диете, нужно питаться пищей, пониженной калорийности, не переедать.

Зарегистрируйтесь на нашем сайте (если вы еще этого не сделали) и оставьте свой комментарий под статьей. На этой неделе вы можете выиграть аромат Quizás, Quizás, Quizás Pasión от Loewe.

Эту диету нужно соблюдать в течении трех дней, за которыми следуют четыре дня нормального (без обжорства) питания. Диета удобная и относительно легко переносимая. Надежда на то, что за тремя "тощими" днями следуют четыре нормальных, очень помогает пережить эти три дня. Важно и в остальные четыре дня питаться умеренно. а не пытаться "компенсировать", хотя, постепенно организм привыкает сам себя "держать в узде". Эта диета, хотя и низкокалорийная (около 900 калорий в сутки) за счет относительной сбалансированности продуктов переносится довольно-таки легко.

Капусту сварить в подсоленной кипящей воде до полуготовности, затем охладить и разобрать на мелкие кочешки. На сковороде разогреть масло, слегка обжарить на нем нарезанный лук и муку, поперчить, посолить. Непрерывно помешивая, влить молоко. Положить лавровый лист, чуть прокипятить смесь и удалить лист. Смесь соединить с капустой и тертым сыром (1/3 стакана), все осторожно перемешать.

Желающие похудеть могут пользоваться этой диетой не только 3 дня, но и целую неделю: как, к примеру, во время диеты на капустном супе. При желании максимально сбросить вес, а не только разгрузить организм, на этой диете можно провести и больше времени, причем без всяких проблем для здоровья, если единственная заморочка вашего организма — лишний вес.

Появление 3-дневной диеты не известны. Все считают, что появилась она в 1980-х годах, когда эти диеты передавались от человека к человеку. У трехдневных диет есть много названиями, таких как факс диета, армейская диета, флотская диета и много других названий. Частенько они называются просто трехдневной диетой .

С помощью 3-дневной диеты можно потерять за три дня до 6 кг.