Разгрузочный день на огурцах

Этот разгрузочный день положительно оценивает большинство тех, кто нему прибегал, цифры потерянных килограммов, которые приводятся на тематических форумах, поражают воображение. Но мы не станем их цитировать, поскольку понимаем, что все это нельзя приводить к общему знаменателю – результат зависит от множества причин.

Разгрузочные дни на капусте имеют несколько вариантов, которые помогают быстро «разгрузить» организм, а также назначаются при различных заболеваниях. К примеру, капустный разгрузочный день назначается при ожирении, атеросклерозе, гипертонической болезни и сахарном диабете; капустно-яблочный день при ожирении, заболеваниях сосудов и сердца, гипертонической болезни и сахарном диабете; капустно-мясной и капустно-рыбный разгрузочный день при сахарном диабете, ожирении и атеросклерозе.

Желанная стройность. Разгрузочный день на капусте

Еще древние римляне и греки считали капусту бесценным лекарственным средством. Сегодня предлагаем вам узнать еще об одном «таланте» этой овощной культуры - разгрузочный день на капусте пользуется высокой популярностью, поскольку с легкостью избавляет от лишнего веса.

Разгрузочные дни на капусте. рекомендуются при многих заболеваниях. Например, капустно-мясной день назначается при атеросклерозе, сахарном диабете, ожирении; капустно-яблочный – при гипертонической болезни, заболеваниях сердца и сосудов, ожирении, сахарном диабете; капустно-рыбный – при ожирении, атеросклерозе, сахарном диабете; капустный – при гипертонической болезни, ожирении, сахарном диабете, атеросклерозе.

Капуста весьма полезная овощная культура, которая помогает очистить организм, в частности, кишечник от залежей продуктов обмена, что влечет за собой уменьшение веса и объемов. Капуста малокалорийна, поэтому даже в разгрузочный день ее можно съесть довольно много. Соответственно, создается ощущение сытости, поэтому капустные разгрузочные дни переносятся довольно легко.

Рекомендуется дополнить такой день на капусте небольшим количеством любимых вами морепродуктов.

Еще одним плюсом является разнообразие видов данного овоща, что делает разгрузочный день не таким монотонным. Можно, к примеру, на завтрак приготовить салат из белокочанной капусты, пообедать супом из брюссельской капусты – словом, что ваша фантазия подскажет, то и готовьте. Капуста савойская, краснокочанная, пекинская – выбор большой.

В такой день, посвященный капусте, рекомендуют съесть около 1.5 килограммов потушенной капусты. Весь объем не надо есть за один раз, разделите его на пять равных приемов. Кроме этого, разрешается два стакана чая некрепкого без добавки сахара, если вы не любитель чая, замените его на отвар шиповника.

Мы предлагаем вам несколько вариантов. Какой разгрузочный день самый лучший и наиболее эффективный? Каждый из этих дней имеет свои плюсы и минусы. При правильном подходе польза разгрузочных дней неоспорима, да и особых мук голода вы испытывать не будете. В случае если с трудом переносите ограничения, то начинайте разгрузочные дни с тех продуктов, которые дадут вам чувство насыщения. Это творог, сметана, рыба или мясо.

Разгрузочные дни способствуют перестройке нарушенного обмена веществ и расходованию излишнего жира, содержащегося в жировой ткани организма. За правильно организованный разгрузочный день можно снизить вес на 0,5-1 килограмм, приобрести ощущение легкости, улучшить самочувствие.

В капустный разгрузочный день рекомендуется съесть 1,5 кг тушеной капусты. Весь объем следует разделить на пять приемов. Помимо этого, разрешается выпить 2 ст. несладкого и некрепкого чая, который можно заменить отваром шиповника.

В разгрузочный день можно съедать от килограмма до двух килограммов огурцов, разделив их на 5-6 приемов. Оптимально употреблять эти полезные овощи без соли и с кожурой. Питьевой режим свободный. В течение дня можно пить зеленый чай без сахара, травяные чаи. Чередование питья с частыми приемами пищи не дает испытать чувство голода, и поэтому такой разгрузочный день переносится легко, хотя калорийность питания практически нулевая.

1. Разгрузочный день на тушеной капусте, оценят все, кто любит это блюдо. При приготовлении можно использовать лук, морковь, зелень, томаты и небольшое количество растительного масла. Вкусно и достаточно сытно. Разделить блюдо на 5-6 порций. В перерывах между едой в течение дня можно пить талую или минеральную воду, отвар шиповника, травяные чаи, зеленый чай.
2. Разгрузочный день на свежей белокочанной или пекинской капусте. Можно чередовать – на один прием пищи приготовить салат из белокочанной капусты с яблоком и зеленью, на второй салат из «пекинки» с морковью и зеленым луком и т.д. Заправлять салаты из свежей капусты можно лимонным соком и небольшим количеством растительного масла. Тем, кто желает добиться быстрого результата, можно обойтись только соком лимона. Фантазируйте и придумывайте свои рецепты салатов для «капустного» дня.
3. Как вариант предлагается сочетание салатов из капусты с диетическими сортами мяса или приготовленной на пару рыбой. Вкусно, сытно, но результат не такой впечатляющий как от чисто «капустного» дня.

Впрочем, если вы чувствуете, что не продержитесь весь разгрузочный день на одних огурцах, можно дополнить диету отварным мясом. Конечно, при таком раскладе польза разгрузочных дней слегка снижается, но небольшое количество диетического мяса (это может быть курица, индейка, кролик) фатальной роли не сыграет. Рецепты такой диеты незамысловаты: 150-200 граммов мяса надо разделить на несколько порций и употребить вместе с огурцами в течение дня.

• Итак, правильный разгрузочный день предполагает облегченный рацион, который чаще всего базируется на одном продукте.
• Общее количество еды (как правило, калорийность ее невысока) делится на 5-6 приемов (можно больше).
• В основе любой диеты направленной на снижение веса, лежит дробное питание. Словом, если мы говорим о том, как правильно проводить разгрузочные дни, то это предполагает не только низкую калорийность, но и небольшие интервалы между приемами пищи (едим часто и маленькими порциями). Такая организация питания всегда приносит хороший результат.
• Перед тем как приступить к разгрузочным дням, надо посетить врача-диетолога или своего лечащего доктора. Специалист даст необходимые рекомендации, которые помогут вам правильно выстроить рацион разгрузочных дней.

Все больше приверженцев находит метод разгрузочных дней. Почти 40 процентов людей по завершении строгой диеты не только возвращаются к прежнему весу, но и приобретают нежелательные килограммы. Когда вы попробуете провести разгрузочный день на капусте, лишние килограммы постепенно обязательно испаряться без стремления вернуться назад!