Как заставить себя похудеть. Совет № 1

Несколько советов тем, кто хочет, но не знает, как заставить себя похудеть в причину отсутствия силы воли.

Как заставить себя похудеть -  вопрос номер 1 для вас. Только поставьте его правильно, превратите его в цель, и все пойдет как надо, а не как всегда .

Как заставить себя похудеть. Совет № 3

Вопрос - как заставить себя похудеть мы задаём себе ещё и потому, что нас останавливает страх.

• Первое, самовнушение или аутотренинг с помощью специалиста, которые помогут осознать необходимость изменений и дадут тот самый необходимый заряд силы воли, чтобы сдвинуться с мертвой точки.
• Втрое, ведение дневника или блога на сайте для похудения. Конечно, для структурирования мыслей и анализа ощущений можно вести и обычный дневник, но, как это обычно бывает, бумажные дневники быстро «забываются». Открытость (пусть и под вымышленным именем) на одном из порталов для похудения заставляет чувствовать «ответственность» перед виртуальными единомышленниками. Благодаря дружному виртуальному подбадриванию многие не только начинают серьезно заниматься своим здоровьем, но и находят свой собственный путь, как заставить себя похудеть.
• Третье,воспользоваться популярным сейчас способом Лиссы Муссы. который описан в ее книжке «3000 способов не препятствовать стройности». По сути, эта книжка — та же психологическая игра с самим собой, которая помогает понять, как найти мотивацию для похудения и воплотить свои цели в реальность.
• Четвертое, прочитать другую книгу — Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес». которая обещает открыть все секреты осознанного питания. Отзывов о ней множество, половина из них хвалебные, а половина осуждающие.

Если у Вас вопрос звучит, как заставить себя похудеть, то Вы никогда не похудеете!

Почему так популярны различные крема и таблетки у людей, желающих похудеть? Ответ очевиден. Очень хочется стать стройнее по мановению волшебной палочки, а не после месяцев, проведенных в спортзале. Однако подобные «чудо-средства» панацеей не являются, поэтому тысячи женщин и мужчин продолжают задаваться вопросом – как «заставить» себя похудеть ?

Заставить себя похудеть только одним усилием воли удается далеко не всем. Хорошо, когда человек может сказать себе «сегодня я начинаю новую жизнь и обязательно приведу свою фигуру в идеальное состояние». Но в большинстве случаев одной силы воли мало. При ее отсутствии или слабовольности в похудении человеку просто необходимо заменить этот «недостаток» более действенным для него способом. И таким способом часто является мотивация. Правильно избранная мотивация позволит заставить себя похудеть и на протяжении всей жизни сохранять идеальный вес. Для этого процесс снижения веса должен встать у вас на передний план. Как правило, большинство желающих сбросить вес женщин, мотивируют это заботой о здоровье и стремлением стать привлекательной в собственных глазах и глазах окружающих людей. Очень важно при этом сосредоточится на достижении этих целей. Для этого можно взять и записать на бумагу все то, что вы сможете осуществить после сброса лишнего веса (новый открытый купальник, обтягивающие маечки и джинсы, игры с детьми, туризм и т. д). Или представить выражение лица своего мужа, когда мимо него проходит стройная девушка. А сколько проблем со здоровьем просто исчезнут? А как изменится отношение окружающих вас людей к вам после вашего преображения? Разве не хочется ловить на себе восхищенные взгляды? А модная одежда? Ведь многим приходилось покупать не то, что понравилось, а то, что подошло? Согласитесь, все это является действенной мотивацией бороться с лишним весом, чем бесполезные ежедневные замеры обхвата талии и живота.

Всё еще задаётесь вопросом,как заставить себя похудеть?

• Да, многие не могут заставить себя регулярно ходить в спортзал. Что делать?

Сложно, конечно, поменять свои вредные привычки на здоровые. Для большинства проблема, как заставить себя похудеть, основывается именно на страхе возможных перемен в жизни. Постепенно вы сами начнете отдавать предпочтение легким и полезным салатам, вместо бутербродов и картошки фри, а свободное время будете проводить не на диване перед телевизором, а выезжать на природу с друзьями или заниматься активными видами спорта (лыжи, теннис, бассейн, йога, бег, катание на коньках и т.д.). Обязательно несколько раз в неделю будете посещать фитнес-центр. На самом деле, в свой образ жизни очень просто внести разнообразие, от которого потом получать удовольствие. Сегодня бег, завтра что-то другое, кстати, качественный секс тоже способствует формированию красивой фигуры. Возникли сложности с отказом от вкусной еды? Но ведь вкусно кушать можно и без использования вредных продуктов! На сегодняшний день разработано огромное количество рецептов блюд, употребление которых не только полезно для здоровья, но и способствует активному сбросу веса.

Ваш вопрос «как заставить себя похудеть» должен быть трансформирован в вопрос «Какие возможности мне даст мой новый вес». Именно эти возможности будут самым лучшим мотивом для вас. Это они позволят вам преодолеть все трудности на пути к стройности, и, самое главное, сохранить достигнутые результаты.

Кроме борьбы мотивов, есть и другие причины, которые мешают нам стать стройнее. Сам вопрос «как себя заставить похудеть» выдает наше к нему отношение. Редко кому процесс похудения кажется легким, даже если наши мотивы достаточно сильны. К сожалению, все действенные способы похудения накладывают на нас определенные ограничения, заставляя прилагать усилия. И здесь у нас есть два пути. Мы можем попытаться сделать процесс более приятным, а если что-то мы не в силах переделать, нужно менять свое отношение к этим обстоятельствам. Конечно, мы можем создать приятный «антураж» для нашего похудения, можем представить себя даже героем некой игры, главная цель которой – стройная фигура, однако, стоит задуматься и о том, что избавление от лишнего веса – это вовсе не наказание за прошлые «гастрономические прегрешения», а проявление любви к себе. Каждый раз, выбирая правильную еду или занимаясь упражнениями, вы заботитесь о себе, улучшая свой внешний вид, самочувствие и открывая перед собой новые возможности.

• если вы худеете нельзя покупать и держать дома какие-либо вкусности;
• регулярно посещать фитнес-центр;
• кушать пять-шесть раз в течение дня небольшими порциями здоровой пищи.