4. Гречневая диета

• Завтрак во время первой фазы: Омлет из трех яиц, лосось, чай или кофе без сахара.

5. Кефирная диета

Одно из основных требований данной диеты – не использовать при употреблении гречки соли, сахара, масла. Безусловно, данная диета достаточно эффективна, но выдержать ее крайне непросто. Несмотря на то, что в гречке очень много витаминов и самых различных микроэлементов, человеческому организму этого маловато. Согласно статистике, при строгом соблюдении гречневой диеты у людей достаточно часто возникает общее недомогание, случаются приступы головных болей, апатия. Специалисты связывают эти явления с отсутствием в данной диете сахара и соли, которые необходимы для нормального течения биохимических процессов в человеческом организме. Кроме того, гречки много съесть не получится, а значит, чувство голода в первое время утолить не удастся.

Данная диета подразумевает потребление практически любого количества мяса, рыбных изделий, яиц, овощей и фруктов. Однако, кремлевская диета ограничивает человека в мучных изделиях, сладких продуктах, а также в картофеле.

Несмотря на неограниченное количество пищи, переедание Вам не грозит, поскольку диета Протасова подразумевает продукты, богатые клетчаткой, которая заполняет желудок, и белок, который достаточно долго усваивается в организме. В данной диете предусмотрен отказ от углеводов, что поможет в течение пяти недель отучить организм от сладких продуктов.

2. Рисовая диета.

Что же такое кремлевская диета?

Рисовая диета "Два блюда"

Это одна из самых известных и популярных на сегодняшний день в мире диет. Для тех, кто хочет похудеть правильно и надолго рекомендуется именно рисовая диета.

Основная причина, по которой эта диета столь популярна, это то, что, благодаря данной диете можно похудеть, не ограничивая себя в количестве пищи, что снимает определенный психологический барьер.

Тут как раз и стоит обратить особое внимание на то, как может повлиять эта диета на здоровье. Выходит, что японская диета приемлема, в основном, только для очень крепких людей. В том случае, если у Вас гипертония. болезни сердца или почек. перед принятием решения об опробовании на себе японской диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом. В период использования японской диеты, могут отмечаться головные боли. общая слабость, а иногда во рту может даже присутствовать ацетоновый привкус, поскольку переизбыток белка, расщепляясь, оказывает большую нагрузку на почки. А, скажем, кофе, как естественный природный стимулятор, способствует повышению давление, оказывая нагрузку на те же почки и на сердце.

Беспорядочное изменение диет в погоне за «самой эффективной», как правило, только усугубляет и без того сложное состояние. Само собой разумеется, что одна и та же диета не подходит сразу для всех. Многие забывают элементарный закон сохранения энергии, при правильном применении которого можно понять, что ожирение развивается в том случае, если количество энергии, поступившей с пищей в организм, начинает превосходить энергетические расходы самого организма. А вот для того, чтобы похудеть, все должно быть как раз наоборот.

Можно сделать вывод, что кремлевская диета, прежде всего, рассчитана на сведение к минимуму употребления углеводов. Таким образом, организм, недополучающий достаточное количество энергии извне, начинает изыскивать ее внутри, а это и есть те самые жировые отложения, которые начинают сжигаться по мере надобности организму.

Гречневая диета

В оставшиеся три недели диета Протасов позволяет употребление трехсот граммов мяса или рыбы в день. При этом необходимо сократить употребление творога и йогуртов. А вот овощи следует есть в прежнем объеме.

Рисовая диета

Чтобы диета не прошла даром, и Вы снова не набрали тот вес, от которого с таким трудом пришлось избавляться, необходимо правильно выйти из нее. Помните о рациональном правильном питании. После окончания диеты в течение первой недели начните заправлять салаты оливковым маслом. добавьте в свое меню грецкие орехи. Не забывайте одно из основных правил диеты Протасова – употреблять можно не более сорока граммов жира в течение дня. Сократите употребление молочных продуктов, увеличив при этом употребление постного мяса или курицы. Разнообразьте свое меню ягодами и фруктами. На завтрак можно съесть кашу с добавлением нежирного творога.

Кремлевская диета

Самым важным фактором для тех, кто хочет похудеть с помощью диеты Протасова, является то, что данная диета ни коим образом не ограничивает количество употребляемой пищи. Продолжительность этой диеты – пять недель.

В странах востока гречневая диета считается просто необходимой для представительниц прекрасного пола. Считается, что данная диета, помимо благотворного влияния на состояние фигуры, способствует улучшению здоровья волос, ногтей зубов и кожного покрова.