Поскольку у большинства Американцев внутренняя экосистема разбалансирована неправильной диетой и укладом жизни, лучшим способом вернуть себе энергию, здоровье и молодую кожу, будет перезаселение кишечника полезной микрофлорой.

Однако чаще всего метеоризм – это все же последствие неправильной диеты, и при ее нормализации и исключении продуктов, образующих метеоризм, все наладится само собой. Основное правило - отхождение газов у ребенка не должно беспокоить его или родителей.

Увеличение потребления воды является неотъемлемой частью любой диеты. Это один из самых важных аспектов потери лишнего веса. Вода и другие жидкости способствуют выведению токсинов и отходов жизнедеятельности из организма. Коротко говоря, постоянное и обильное потребление воды в течение диеты помогает очищению организма.

Неконтролируемое питание и притяжение к определенным продуктам. К таким последствиям приводят диеты, которые резко ограничивают набор продуктов из вашего питания. Другими последствиями могут быть сухая и жирная кожа, угревая сыпь и прыщи, мигрени и головные боли, ухудшения зрения и памяти и еще много и много всего. Все это мы получаем в результате не правильного питания и диет, которые богаты жареной, сладкой, консервированной и мучной пищей.

Монодиеты также способствуют замедлению метаболизма, что выражается в простом эффекте – по их окончанию человек начинает набирать вес, придерживаясь своего стандартного рациона, и не худеет, соблюдая рекомендации по здоровому питанию. «Достичь» этого, правда, довольно сложно – нужно «отсидеть» как минимум 1 месяц в общей сложности. Но даже после недельных диет скорость обмена веществ восстанавливается не менее 30 дней, в которые следует соблюдать «выход» – низкокалорийную диету с пониженным содержанием соли и сахара.

Когда Ваш организм здоров изнутри, выигрывает и Ваш внешний вид, но как только в организме появляется разбаланс, он сразу же отражается на состоянии Вашей кожи. Причина этого в том, что кожа это самый большой орган, и на ней сразу же отражаются последствия неправильной диеты и неблагополучия внутренней экосистемы.

Большинство диетологов придерживаются правила: только одна монодиета в течение 8 месяцев вне зависимости от того, каков вес тела и ИМТ «на входе» в диету. Доказано, что иммунная система человека серьезно страдает даже от недельной диеты на одном продукте. Процесс восстановления может занять от полугода и дольше. В это время простудные заболевания буквально «атакуют» организм, и риск получить осложнение очень высок.

Ваша внешность чудесно преобразится, ваше здоровье улучшится, вы всегда будете чувствовать легкость в организме и замечательное ощущение стройности, если будете соблюдать диету. Только не любая диета принесет пользу вашему организму. Последствия несбалансированной диеты, составленной неправильно, могут быть довольно плачевными. Опасность диет заключается в том, что достаточно трудно распознать, так ли хороша эта диета, как о ней пишут. В последнее время диетическая тематика стала невероятно популярна на просторах Интернета, и непрофессионалам не представляется возможным отличить хорошие правильные и сбалансированные диеты от диет, которые нанесут вред нашему организму.

Для большинства из нас, особенно для тех, кто имеет избыточный вес, очень трудно похудеть при помощи одной только диеты. Для того, чтобы полностью изменить свой образ питания, требуется крепкая воля и сильное желание добиться своей цели. К сожалению, именно этих качеств так не хватает многим людям, желающим похудеть.

Последствия диет также могут выражаться в нарушении способность мыслить холодно и здраво, концентрировать внимание и четко выполнять задания. Вред диет заключается в том, что они способны сильно влиять на настроение, способствовать развитию заболеваний нервной системы, возникновений неврозов и неврастении, а также депрессии, тревожности, бессонницы и раздражительности.

С другой стороны, медленный метаболизм может привести к отложениям лишнего жира в теле. Вы можете ускорить обмен веществ двумя простыми способами: регулярно выполняя физические упражнения и ограничив ежедневное потребление калорий.

Если диета составлена очень строго, но при этом плохо сбалансирована, то в процессе ее соблюдения вы будете терять воду, питательные вещества и мышечную ткань. Слишком сильное ограничение в питании провоцирует переход нашего организма в энергосберегающий режим. Из-за этого вместо того, чтобы худеть, человек начинает замечать новые образования жировых отложений. После того, как вы вернетесь к нормальному режиму питания, все полезные вещества будут затрачиваться на восстановление мышечной массы. При этом жировые клетки так и останутся в виде последствия слишком жесткой диеты. Так что потом не удивляйтесь, почему вы поправились, питаясь святым духом.

Не стоит верить всем диетам сразу и рассчитывать на тот результат, который они обещают. Многие популярные в прошлом десятилетии диеты на сегодняшний день были сильно преобразованы и видоизменены, когда было выяснено, какой вред они приносят организму. Так может и те диеты, которые пользуются популярностью сейчас, еще не изучены до конца? Будьте осторожны, консультируйтесь с врачом и не останавливайтесь на пути к гармонии тела и души.

• Сильная усталость и упадок сил.  Причиной может быть слишком низкокалорийная диета (попросту мало едите, поэтому организм ограничивает вашу жизнедеятельность)  или низкое содержание углеводов в питании. Именно углеводы дают энергию и силы человеку (поэтому любители Кремлевской диеты часто жалуются на утомляемость)
• Депрессивное состояние, плохое настроение, раздражительность, ярко выраженный предменструальный синдром у женщин. Часто  это говорит о том, что в организме не хватает каких либо необходимых веществ. В частности жирных кислот Омега 3 и витаминов группы  B (В6 и В12), фолиевой кислоты, магния и кальция, антиоксидантов и т.д.
• Постоянный голод. Возможно, вы не завтракаете, поэтому потом весь день вас одолевают мысли о еде. Так же причиной может быть ваша диета с низким содержанием либо калорий, либо белка, либо клетчатки. Так же постоянное чувство голода может сопровождать вас, если в рационе много «пустых» калорий ( чаще всего мы получаем их из сладких продуктов и напитков)
• Неконтролируемый жор и тяга к определенным продуктам. Именно к таким последствиям приводят диеты, резко ограничивающие набор продуктов вашего питания.
• Другие последствия – жирная или сухая кожа, прыщи и угревая сыпь, головные боли и мигрени, ухудшение памяти и зрения и еще много и много всего, в результате не правильных диет и питания богатого жареной, консервированной, сладкой и мучной пищей.

Как голодание, так и монодиеты провоцируют физическую деградацию – невозможность выполнить даже простейшие физические упражнения без существенного стресса. Очень часто после диеты прекращаются занятия физкультурой просто из-за нехватки сил, что ведет к ослаблению сердечно-сосудистой, костной и мышечной системы человека.

Многие ошибочно полагают, что для того, чтобы похудеть, непременно нужно исключить из рациона и мясо, и рыбу. Это представление приводит к тому, что люди, стремящиеся иметь потрясающую фигуру с тонкой талией и стройными ногами, пройдя курс очищения организма от вредных веществ, отказавшись от многих продуктов и похудев, нередко начинают в прямом смысле качаться от холода и голода. Отказ от мяса означает, что вы не получите тот комплекс аминокислот, который отвечает за сохранение тепла в организме, так что помимо того что вы заработаете нервное истощение и прочие неприятные последствия неправильной диеты, вы еще и рискуете начать постоянно мерзнуть на легком морозе.

Метеоризм у детей более старшего возраста иногда бывает причиной не только неправильной диеты, перееданием, частым употреблением сладких и газированных напитков, плохой перильстатики кишечника, и даже перенесенного сильного стресса. Для улучшения работы кишечника и уменьшения газообразования, рекомендуется следить за питанием ребенка, и исключать наличие у него каких-либо заболеваний.

Иногда, когда вы питаетесь жирной пищей, организм не в состоянии переработать все эти жиры, поэтому они откладываются в теле. Со временем, сухая мышечная масса заплывает жиром. Вода, с другой стороны, определенно помогает избавиться от некоторых из этих избыточных жиров.

Еще одним чрезвычайно важным и, вероятно, основным требованием диеты является употребление в пищу большого количества фруктов и овощей. Эти продукты питания имеют решающее значение для сброса и контроля веса тела. Фрукты содержат природный сахар, который снабжает тело энергией, и клетчатку, которая облегчает процесс дефекации. Питье свежих фруктовых соков – это один из способов побыстрее похудеть.

Метаболизм (обмен веществ) также играет важную роль в похудании. Проще говоря, метаболизм – это термин, обозначающий способность организма добывать и расходовать энергию. Правильная диета должна использовать всю мощь обмена веществ. Почти все методы похудания направлены на улучшение и ускорение обмена веществ. По той простой причине, что чем быстрее в организме происходит обмен веществ, тем больше сжигается калорий.

Чтобы не стать жертвой диеты, прекрасно выглядеть и всегда быть стройным и подтянутым, необходимо есть копченые мясо и рыбу. Именно копченые продукты сохраняют все полезные свойства и гораздо менее калорийны, чем жареные. Вы можете помочь людям, заразив их идеями правильного, здорового и вкусного питания. Организуйте производство копченой рыбы и копченого мяса, для этого нужно лишь приобрести коптильню. Она стоит недорого, более того, ее можно сделать даже своими руками. Производство копченого мяса и рыбы не займет много времени, особенно если вы увлекаетесь рыболовством или разводите скотину на убой. Такой бизнес будет приносить вам стабильный высокий доход.

• Очень важно не переедать, поскольку в таком случае желудок растягивается и, помимо тяжести в животе впоследствии человек будет кушать на много больше чем раньше. Организм всегда знает, сколько ему нужно, поэтому необходимо прислушиваться к нему и употреблять столько пищи, сколько будет достаточно для того, чтобы насытить желудок, но не переесть.
• Перед приемом пищи, необходимо выпивать стакан воды, поскольку люди очень часто путают чувство голода с жаждой, и порой, выпив стакан воды или чашку чая, употреблять еду уже не захочется.
• Употреблять еду не на ходу, а медленно смаковать каждый кусочек, так чувство голода будет проходить равномерно, в противном случае можно сильно переесть, а чувство переедания придет только через несколько минут. Одной из самых эффективных диет считают так называемую «половинную диету», то есть все продукты, которые вы ели остаются в вашем рационе, но порции уменьшаются ровно вдвое. Такая диета не наносит вреда организму. поскольку все продукты поступают в желудок, как и раньше, а благодаря уменьшению порций желудок сузится, соответственно для его насыщения понадобится меньше пищи.

Большинство из нас не осознает, что необдуманное применение способов похудания может отрицательно сказаться на здоровье. Не лучшим образом это может отразиться и на психике. Конечным результатом неправильной диеты могут быть расстройства пищеварения. Анорексия и булимия также весьма распространены сегодня. Хотя желанные результаты могут быть достигнуты, последствия могут привести даже к смертельному исходу.

• Первым делом страдает желудочно-кишечный тракт. При резком отказе от необходимых для нормального функционирования тракта веществ может появиться гастрит. Следующей немаловажной проблемой являет сердечнососудистая система. Первыми признаками проблем может стать плохая память, частые головные боли и невнимательность, в таком случае вам срочно необходимо пересмотреть свой дневной рацион. Такие симптомы – это первые сигналы к тому, что с организмом что-то не так и необходимо срочно разнообразить свое питание всевозможными витаминами и минералами. Есть пренебречь появлением таких симптомов и продолжить сидеть на диете то вскоре это приведет к сердечной недостаточности. Поэтому необходимо обращать внимания на сигналы, которые дает вам ваш организм.
• Серьезные голодовки и истязание организма диетами, которые не предполагают, что организм будет получать все необходимые витамины, значительно снижает шансы девушки забеременеть. Учитывая то, что диетами, чаще всего, увлекаются именно молодые девушки, чей организм еще находится на стадии формирования, такие перспективы весьма не радужны. Отметим, что еще несколько десятков лет назад кесарево сечение при родах считалось практически аномалией. Это касается и всевозможных стимуляторов процесса родов, например - специальные уколы. Раньше потребность в таких процедурах означала что женщина имеет серьезные проблемы со здоровьем. На сегодняшний день имеем обратную тенденцию: кесарево сечение все чаще встречается у рожениц до 27 лет, а специальные уколы, стимулирующие роды, вообще стали нормой и используются практически для всех женщин. Молодые девушки все чаще питаются одним только йогуртом, тем самым ограничивают свой организм от необходимых ему веществ. Такие диеты может и помогут сбросить вес или сохранить его, но в то же время нанесут непоправимый вред для организма женщины.

Последствия неправильного похудения могут быть самыми разными. Медики предупреждают нас о системных нарушениях здоровья, тренеры – о замедлении метаболизма, а косметологи зарабатывают деньги на подтяжке кожи после снижения веса. В психиатрии описано несколько нарушений психики, связанных с желанием похудеть и неверным подходом к этому процессу. «Неправильным» считают быстрое резкое снижение веса при помощи нездоровой монодиеты, голодания, физических перегрузок или «самостоятельно назначенных» лекарственных средств. Основной критерий «неправильности» – объективный вред здоровью и отсутствие полезных привычек «на выходе». Чего же стоит опасаться?