Диета Бритни Спирс. Как похудела Бритни Спирс. Фото.

Программа питания от Бритни Спирс №4

Адам Кронин. тренер и владелец фитнес-центра одобряет диету Бритни Спирс. подчеркнув, что она позволяет худеть. не навредив своему здоровью. Обилие белковой пищи обеспечивает организм необходимым строительным материалом и исключает голодание. Но, по мнению тренера, важно, чтобы программа похудения была подобрана индивидуально.

Как похудела Бритни Спирс. Фото:

Бритни Спирс – известная певица и к тому же мать двоих детей в последнее время решила изменить свой образ жизни и сделать его более здоровым. Ей не нравилась своя фигура, она решила привести себя в порядок и разработала свою программу похудения, которую сейчас именуют диетой Бритни Спирс.

Ужин следует ограничить небольшим кусочком отварной говядины с овощами и не больше 100г. йогурта домашнего приготовления.

Второй завтрак допускает употребление овощей с кусочком черного хлеба.

Диета Бритни Спирс заключается в следующем: Бритни принимает пищу три раза в день и два раза съедает чт о-нибудь нежирное и неуглеводистое. Поэтому общая калорийность продуктов за день колеблется в пределах 1100-1200 калорий.

В обед можно отведать суп-пюре из овощей, отварное или приготовленное на пару филе курицы, а также салат из фруктов.

В обед можно съесть отварное нежирное мясо говядины с овощами, а также немного фиников.

Программа питания от Бритни Спирс №5

В целях достижения лучшего эффекта, перечисленные программы питания от Бритни рекомендуется чередовать. Также следует помнить, что приемы пищи должны быть частыми, а порции – небольшими. Ну и самое главное – не забывайте о регулярных физических нагрузках, без которых даже самое правильное питание не принесет желаемых результатов.

Диета Бритни Спирс разработана специально для звезды, называется Sunfare. она сбалансированная, рассчи т анная на употребление "хороших" углеводов. Пропорции таковы: 40-30-30 (углеводы, белки, ненасыщенные жиры).

Первый завтрак состоит из отварного яйца с грибами и помидорами.

Но теперь Бритни выглядит как настоящая звезда - стройная блондинка, которой не стыдно показать себя в бикини. Певица рассказывает о том, что ее нынешняя физическая форма - результат белковой диеты и занятий спортом. Понадобилось всего два месяца "волшебной", как говорит Бритни, диеты, чтобы поп-принцесса с блеском вернулась на сце ну.

Из рациона должны быть исключены: картофель, сахар, сливочное масло, продукты, содержащие простые углеводы, к которым относятся мучные и кондитерские изделия, шоколад и сладкие напитки. Под запретом также быстрая пища в виде фаст-фудов. Основой меню диеты Бритни Спирс должны быть несладкие фрукты, овощи, рыба, мясо и соя в разных видах. Каждый день необходимо пить воду в объеме 2 литров. Пищу следует принимать понемногу, но часто – четыре-пять раз в сутки. Последний раз разрешается перекусить не позже 8 часов вечера. Такая система позволяет худеть без риска для здоровья и приобрести идеальную фигуру.

На полдник можно отведать овощной салат и небольшую грушу.

Во время первого завтрака допускается употребить несколько нежирных сосисок, пару помидоров и одну грушу.