Тема: Диета "Минус 10 кг за 14 дней"

Эту диету предложила Acineta. За 2 недели обещают сброс 10 кг.

Эффективная гречневая диета! 10-14 кг за 14 дней!

Диета космонавтов рассчитана на 20 дней, спустя это время вы должны потерять до 20 килограммов лишнего веса. Если очень сложно продержаться 20 дней, то можно сократить диету до 10 дней, но и результат будет соответственно до – 10 кг.

2. 300 г любых овощей (свежих или тушеных), 100 г отварной или тушеной фасоли, бобов, любой суп (порция), ломтик сыра, стакан молока, 200 г творога - 5 очков.

Обед: отварная курица (100-150 грамм), 0,5 литра бульона, 1 стакан кефира или чашка кофе без сахара;

3. Обычный ломтик хлеба, 1 печенье, 1 любой фрукт среднего размера, 100 г гарнира (картофель, макароны, каша), бокал вина, сока, коктейля - 10 очков.

1. Отварное яйцо, 100 г отварного мяса, рыбы, птицы, грибов, морепродуктов - 1 очко.

1. Завтрак на протяжении всех 14 дней диеты должен быть исключен (в некоторых менее жестких вариантах голливудской диеты завтрак может состоять из стакана зеленого чая или чашечки кофе и половины грейпфрута - по устоявшемуся ни чем не подкрепленному мнению этот фрукт рассасывает целлюлит).
2. Хлеб, кондитерские изделия, овощи и фрукты с высоким содержанием крахмала должны быть полностью исключены на все время проведения диеты.
3. Алкоголь и все спиртосодержащие напитки, и продукты запрещены на протяжении всех 14 дней голливудской диеты.
4. Полностью должен быть исключен сахар и все его производные (можно добавлять безуглеводные сахарозаменители ).
5. Вся пища должна быть приготовлена без применения жира и масел (только отваривать или приготавливать на пару).
6. Как и некоторые другие быстрые диеты. например французская диета. голливудская диета требует полного отказа от соли и всевозможных рассолов.

Судя по отзывам, после курса (20 дней) диеты космонавтов люди худеют на 10-20 килограмм (космические цифры, завышены скорее всего раза в 2, как минимум), правда из-за быстрой потери веса кожа немного обвисает, привести мышцы в тонус во время похудения не получится, так как любая физическая нагрузка противопоказана во время такого скудного рациона).

10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира

Гречневая диета пожалуй одна из самых эффективных монодиет на сегодняшний день. Она дает потрясающие результаты и главное нет ограничений по количеству суточной нормы потребления гречки.  По продолжительности, гречневая диета составляет 14 дней что не так уж и мало. Но эти 14 дней стоят того, Вы будуте ошеломлены результатом при прилежном соблюдении диеты.

4. Конфета, 100 г торта, 2 квадратика шоколада, 2 ст.л. варенья, джема, меда, 2 ч.л. рафинированного сахара, 1 ст.л. сливочного масла, майонеза, растительного масла - 20 очков.

Повторяем схему 10-20 дней.

• Обед: одно куриное или два перепелиных яйца, средний помидор, чашка кофе (лучше заменить на зеленый чай)
• Ужин: салат из капусты или огурцов, половина грейпфрута, одно куриное или два перепелиных яйца

14 часов - 200г отварного постного мяса (можно иногда заменить его молочными сосисками) и 100г гарнира из капусты или моркови (желательно свежих), яблоко или апельсин;

• Чтобы поддержать организм во время диеты космонавтов нужно будет употреблять витаминно-минеральный комплекс (“бедный” рацион не содержит достаточного кол-во полезных микроэлементов и витаминов, необходимых для нормальной жизни человека);
• Все 20 дней необходимо пить много не газированной воды (минимум 2 – 2,5 литра);
• Если у вас есть проблемы с кишечником или органами пищеварения, то от данной диеты придется отказаться.