Строгий разгрузочный день на зеленом чае

Во-первых, зеленый чай содействует хорошему усвоению организмом молока, что немаловажно для людей, которые имеют проблемы, связанные с желудочно-кишечным трактом. Танин, входящий в состав чая, облекает слизистую оболочку желудка, что позволяет сделать ее менее чувствительной к отрицательному процессу молочного брожения, а молоко, в свой черед, нейтрализует воздействие кофеина. Суть подобного разгрузочного дня на молочном чае – выпить не меньше 1.5 литров данного чайно-молочного напитка. Этот разгрузочный день – зеленый чай с молоком, поможет скинуть 0,5 – 1 килограмм веса.

Разгрузочный день и зеленый чай

Разгрузка на зеленом чае включает в меню пару горстей изюма или кураги, а также зеленый чай хорошего качества (сахар, мед и молоко использовать не стоит). Дополнить питьевой режим можно негазированной водой. Длительность разгрузки составляет 1-3 дня, а периодичность – раз в неделю (при длительности в 3 дня – раз в месяц). Потеря веса зависит от изначальных параметров – в среднем уходит до 1 кг в день.

• Готовую заварку зеленого (как вариант – черного) чая в равных пропорциях смешивают с холодным молоком
• Сухой зеленый чай (4 ч.л.) добавляют в молоко, подогретое до 70°С (напиток процеживают через 15-20 минут, а затем употребляют в теплом или холодном виде)
• 3 ст.л. сухого чайного листа заливают 2 л горячей воды, дают постоять 20 минут, затем доливают 1 л молока (напиток процеживают через 10 минут)

Как правильно выстроить разгрузочный день на зеленом чае? Существует несколько вариантов такой разгрузки: только зеленый чай и ничего больше или зеленый чай в качестве основного продукта и в добавление к нему какая-то дополнительная еда. Это могут быть фрукты, ягоды, овощные салаты. Другими словами, если вы не чувствуете в себе сил для того чтобы выдержать разгрузку только на зеленом чае, то можно позволить себе еще какие-то легкие блюда. Разумеется, оптимальный вариант это разгрузочный день на зеленом чае без каких-либо добавок.

В Китае, Японии и других азиатских странах зеленый чай всегда считался напитком здоровья и долголетия. Уже довольно давно этот напиток считается своим и в Европе. Диетологи по достоинству оценили целебную силу зеленого чая и активно применяют его в программах похудения, предлагая хотя бы раз в неделю проводить разгрузочный день на чае. Если это делать систематически, то можно добиться впечатляющих результатов.

В чистом виде разгрузочный день на зеленом чае предполагает употребление до 5 чашек этого напитка. Можно заваривать чай с лимоном, а можно вдобавок съедать пару горстей изюма, кураги или другого сухофрукта в течение дня.

Также в течение разгрузочного дня на чае с молоком дня пейте воду или минералку без газа в любых количествах. Зеленый чай обладает тонизирующим свойством, но при этом он выводит влагу из организма, поэтому во время разгрузочного дня на чае с молоком употреблять воду не только можно, но и нужно! Такой разгрузочный день будет полезен для почек, сердца, а с учетом всех полезных свойств зеленого чая — всему организму.

От вас требуется только любить чай и уметь «переваривать» молоко (если у вас от молока происходит расстройство желудка, то лучше выберете другой разгрузочный день)

Разгрузочные дни широко применяются в диетологии, причем они могут иметь совершенно разное наполнение: углеводные, кефирные, яблочные и т.д. Каждый выбирает разгрузочный день на свое усмотрение. Можно проводить, к примеру, два разгрузочных дня в неделю: кефирный и чайный. Это означает, что в эти дни ваше питание сводится только к потреблению того продукта, который вы выбрали для разгрузки.

• Я очень скептических относилась к этому методу похудения до тех пор, пока сама им не воспользовалась. Оказалось, отзывы правы — разгрузочный день на чае позволил мне избавиться от 700 г лишнего веса. Теперь я постоянно пользуюсь этим рецептом, и за 2 месяца смогла сбросить 7 кг. что меня очень порадовало. Правда, я продолжаю заниматься спортом и стараюсь не есть перед сном.
• В первый раз худеть при помощи чая мне было очень тяжело, так как постоянно возникал соблазн хоть чем-нибудь заглушить чувство голода. В результате второй раз я использовала чай с молоком, и за 2 недели смогла сбросить 1,3 кг. Это просто здорово!
• Мне такая диета совершенно не понравилась, так как я не особо люблю зеленый чай. В итоге к вечеру чувствовала себя просто отвратительно. Мало того, что сильно хотелось есть, так еще и появилась тошнота. В результате я, конечно, похудела на 600 г. но повторно пройти через такое испытание вряд ли когда-нибудь отважусь.
• Зеленый чай обладает превосходными мочегонными свойствами, поэтому действительно помогает вывести из жировых тканей лишнюю влагу. Первый раз я, конечно, не смогла подержаться на чае целый день, и вечером наелась бутербродов с колбасой, так как чувствовала себя достаточно плохо. Но результат все равно превзошел все мои ожидания, так как за 24 часа я смогла похудеть на  1 кг .
• Мне такой метод борьбы с избыточным весом не помог, хотя сутки пила зеленый чай, иногда добавляя в него немного мяты и мелиссы, но чаще – с медом либо молоком. В результате кроме пониженного давления, проблем с пищеварением и общей слабостью ничего не добилась.
• Я не питала иллюзий по поводу того, что смогу похудеть благодаря зеленому чаю. День прошел просто ужасно, постоянно хотелось есть и к вечеру жутко разболелась голова. Однако утром, когда встала на весы, просто не поверила своем глазам – минус 1,4 кг. Теперь всем советую хотя бы изредка использовать разгрузочные дни, чтобы очистить свой организм.

Правда, не стоит забывать, что разгрузочный день на чае – не панацея от избыточного веса, поэтому в больших количествах этот напиток может вызывать тошноту и головокружение. К тому же, чай очень сильно обезвоживает организм, выводя из тканей жидкость, которая является неотъемлемой частью жировых отложений. Поэтому при разгрузочном дне на чае не стоит отказываться и от обычной воды, употребляя до 2-3 л жидкости в сутки.

Зеленый чай. в сравнении с черным, всегда считали напитком долголетия и здоровья. Его предпочитали все сторонники здорового образа жизни. Медицина давно уже обратила внимание на его целительные свойства, которые он оказывает на организм. Именно поэтому, его зачастую предлагают тем, кто стремится похудеть в короткие сроки. Помимо этого, с недавних пор, становится популярным так называемый разгрузочный день «чай с молоком ». В сравнении с разнообразными диетами, молочный чай организм переносит легче и прока приносит больше. Понятно, для значительного похудания этот вариант малопригоден, а вот разгрузочные дни на чае с молоком – самое то.

В разгрузочный день на зеленом чае можно пить как холодный, так и горячий напиток. Разрешается использовать различные сорта чая, в том числе ароматизированные, с добавлением кусочков фруктов и целебных трав. Особенно полезно класть мяту, крапиву, мелиссу. В диетологии известен своими целебными качествами напиток, который называется молокочаем. Чтобы его приготовить, нужно смешать хороший зеленый чай и нежирное молоко в пропорции один к одному.

Для чайного разгрузочного дня многие рекомендуют зеленый чай. В этом есть доля истины. Но только малая часть. Безусловно, зеленый чай содержит особые вещества, способствующие расщеплению жиров, но пить такой чай нужно не больше трех чашек в день. Американскими учеными были проведены важные исследования, доказавшие, что злоупотребление этим напитком влияет на обострение заболеваний почек и печени. Если устраивать разгрузочные дни только лишь на зеленом чае, в организме произойдет накопление полифенолов, что отрицательно скажется на здоровье.

Суть такой разгрузки состоит в том, что нужно выпить не меньше 1,5 л чайного напитка (стакан через каждые два часа) за день. Разрешается съесть немного сухофруктов: изюма, чернослива, кураги. Все остальное есть запрещается. Кроме чая можно пить минеральную воду (без газа). Острого чувства голода у вас появляться не должно (особенно в теплое время года), так как зеленый чай снижает аппетит.

Желая улучшить свою фигуру, мы привычно прибегаем к разноплановым диетам и разгрузочным дням. Последние, благодаря кратчайшим срокам проведения и своей высокой эффективности, пользуются наибольшей популярностью. Сегодня мы предлагаем вам провести разгрузочный день на зеленом чае – этот древний напиток славится своими целебными качествами.

Этот напиток незаменим и в борьбе с лишним весом. Но благодаря своим целебным качествам и чудесному свойству очищения разгрузочный день на зеленом чае рекомендован именно для общего оздоровления организма. Он поможет укрепить иммунитет, избавит от последствий стресса и депрессии, наладит работу сердца, повысит либидо, улучшит сон. Полезно его пить и при нарушениях работы почек, так как зеленый чай – прекрасное мочегонное средство. Доказано, что регулярное употребление этого напитка снижает уровень сахара в крови. Уже длительное время чай этих сортов признан хорошим средством для профилактики онкологических заболеваний.

• Для заваривания чая стоит использовать родниковую или фильтрованную воду
• На первом этапе нужно обязательно прогреть посуду, где будет завариваться зеленый чай – для этого достаточно ополоснуть фарфоровый или стеклянный заварник (чашку) кипятком
• Оптимальное соотношение при заваривании зеленого чая: 1 ч.л. на 150-200 мл воды
• Температура воды не должна превышать 80-85°С
• Первую порцию чая нужно настаивать всего 1.5-2 минуты
• Зеленый чай успешно заваривается 3-5 раз, но при этом каждый раз стоит увеличивать время на 20-30 секунд

Для похудения идеально подходит крупнолистовой зеленый чай. который необходимо заваривать из расчета 1 чайная ложка на 100 мл воды. В день нужно выпивать в среднем не менее 1, 5 л этого полезного напитка. которые очень эффективно борется с жировыми отложениями.

Разгрузочный день на зеленом чае не подходит тем, кто страдает артритом, подагрой и ревматизмом. Он не желателен при наличии серьезных заболеваний сердечнососудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Подобная разгрузка недопустима в период беременности и кормления грудью. Людям с пониженным артериальным давлением зеленый чай в больших количествах употреблять тоже не стоит – при данной проблеме полезный напиток стоит чередовать с черным чаем и натуральным кофе .

Скажу сразу, очень мне трудно было выдержать без еды целый день. Хоть я и понимала, что такое разгрузочный день, и что мне предстоит выдержать, тем не менее, далось мне это нелегко. Но это все мелочи. Самое главное, что разгрузочный день я все же себе устроила. Ничего не ела, а только пила чайно-молочный напиток. Попытки выпить в течение дня еще обыкновенной минеральной воды без газа вдобавок к чайному напитку успехом не окончились. Ну не смогла я влить в себя за день такое безумное количество жидкости. И так ходила под вечер и булькала при каждом шаге.

Данный вариант разгрузки, несмотря на более чем скромное меню, бодрит и придает сил. При регулярном проведении такой разгрузочный день служит действенной профилактикой онкологических и сердечнососудистых заболеваний. Зеленый чай выводит из нашего организма свободные радикалы, повышает иммунитет, препятствует преждевременному старению, нормализует обменные процессы, снижает аппетит и стимулирует процесс похудения. Полезный продукт богат солями калия, фтора и йода. Он включает в свой состав богатую витаминную группу (В1, В2, С, РР, К и пр.).

Для того чтобы разгрузочный день на зеленом чае принес максимальную пользу, надо выбирать качественный листовой чай (можно с добавками – жасмин, кусочки тропических фруктов) и правильно его заваривать. Вкус чая и его полезные качества не в последнюю очередь зависят от воды – она должна быть мягкой и хорошо очищенной. Оптимально использовать талую воду.